봄 제철음식 추천 해산물 채소 TOP 5!

쭈꾸미 쭈꾸미는 3월부터 5월까지가 제철입니다. 특히나 DHA 같은 불포화 지방산을 많이 함유하고 있기 때문에 혈중 콜레스테롤 수치를 줄여주며 심혈관 질환에 도움이 된다는 장점이 있는데요. 이 외에도 쭈꾸미는 피로회복을 돕는 타우린 성분도 풍부하고 먹물은 일렉신과 뮤코다당류가 함유되어 있어 항암효과에 뛰어난 역할을 하여 암세포 억제 효과까지 있습니다. 쭈꾸미를 맛있게 즐길 수 있는 음식은 쭈꾸미볶음인데 이 외에도 쭈꾸미 샤브샤브나 삼겹살과 함께 볶음을 해먹는 것도 추천합니다. 꼬막 다음 봄 제철 음식은 바로 꼬막인데요. 꼬막의 경우 비타민B와 타우린이 들어있기 때문에 피로회복에 좋습니다. 게다가 베타인과 타우린 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키고 간의 독성을 해독하는 숙휘 해소 능력까지 좋기 때문에..